天气冷了，有些老年朋友会说：到秋冬季，人就变为“两截人”，就是脚底、脚心和整个腿冰冷，如在冰窖里似的；但是，头又觉得头晕上火、胸闷气滞。这种情况，人好像被分成“两截”。

这说明体质阳虚情况已经相当严重的程度，值得引起重视。这种上下颠倒的情况，如果不及时纠正，很容易出现中风等恶性症状。

那么，该如何办呢？

一个简单的方法，可以缓解以上症状：

首先，就是睡觉之前用温盐水泡脚

记住是温盐水，就是在你洗脚水的水温45度左右，加食用盐3～5克。

用盐水来泡脚，有引火下行的功效。这是印度瑜珈常用的方法。

第二，睡觉之前，用手多搓搓脚心

“其穴在足心之上，湿气皆从此入。日夕之间，尝以两足赤肉，更次用一手握趾，一手摩擦，数目多时觉足心热，即将脚趾略略动转，倦则少歇。或令人擦之亦得，终不若自擦为佳。”

因为涌泉穴，是肾经之大穴，经常在睡觉之前揉“涌泉穴”，可以起到滋肾水、平心火，平衡阴阳，对“上下两截人”有“引火归原”的功效。