老话说得好："人生不如意事常八九"，可这"不如意"若总往心里搁，就是给自己身体挖坑、埋雷。

我在医院坐诊多年，见过太多病人是被情绪给"气"出病来的。有人肝气郁结成了肝病，有人心火上炎闹心脏病，还有人脾胃被愁得七零八落。

这让我想起北京中医药大学那位老教授常说的："生气就是病根，养心就是养生"。

一个人的命运啊，看似掌握在命运手里，实则握在情绪的五指山下。

一、"气"出毛病来，不是闹着玩的

清朝名医徐大椿在《医学源流论》中说："人之百病，多由七情所伤"。这七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

这些情绪虽看不见摸不着，却能在身体里兴风作浪。

前几年，门诊来了个张先生，事业家庭都不错，可右肩疼得厉害，还老是头晕目眩。

治了大半年不见好，闲聊才知道他被公司小人气得睡不好觉，饭也吃不香。

中医讲"怒伤肝"，这股气不撒出去，就像河水冲了堤坝，往哪儿流都是祸害。

《中国居民心理健康状况调查报告》显示，超过73%的慢性病患者都有不同程度的负面情绪问题。

这数字扎心了吧？可见"气"出来的病不是闹着玩的。

二、北京中医药大学教授的四句养生忠告

第一句：顺其自然，莫要强求

人这一辈子，有些事情强求不得。就像那句老话说的："强扭的瓜不甜"。

《庄子·养生主》里说："泰山崩于前而色不变，是量有余也。"

学会区分哪些事能掌控，哪些不能，接受无法改变的事实，才能避免徒增烦恼。

第二句：心平气和，定能延年

"怒气者，诸病之基也"。

生气时，心跳加速，血压升高，内分泌失调，免疫功能下降，简直就是给身体下毒。

中医认为，五脏六腑都会受到情绪的影响。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁；心主神志，喜安宁而恶烦扰；脾主运化，喜调和而恶忧思；肺主气，喜清肃而恶郁闷；肾藏精，喜固守而恶恐惧。

保持心平气和，不仅是修养，更是养生的不二法门。

第三句：善解人意，化解怨结

老话说："冤家宜解不宜结。

"人与人之间的矛盾，与其记恨在心，不如想办法化解。

前些年接诊一位女患者，因为和婆婆关系紧张，导致月经不调，失眠多梦。

后来她尝试理解对方，家庭关系改善了，她的病症也不治而愈。

古代医家张景岳说："心宽则脉宽，心静则脉平。

"学会原谅和理解他人，不仅能修得一颗平常心，也能让身体更健康。

第四句：知足常乐，心宽体健

"知足不辱，知止不殆"，这是老子的智慧。

人的欲望像无底洞，永远填不满。有位企业家，事业有成但总觉得不够，整天忙得脚不着地，最后猝死在办公室。

相比之下，我认识一位普通教师，知足常乐，活到九十多岁仍耳聪目明。

"比上不足，比下有余"，常怀感恩之心，珍视已有的幸福，心情自然愉悦，身体也会受益匪浅。

三、化"气"为福的实用方法

1."三呼吸法"制怒

生气时先深呼吸三次，告诉自己"冷静"。中医认为，深呼吸能理气活血，调和阴阳。

现代医学研究表明，深呼吸能降低心率和血压，减少应激激素的分泌。

2."换位思考"解怨

遇到矛盾时，试着站在对方角度想一想。《菜根谭》有云："宰相肚里能撑船。

"度量大的人，心里自然装得下天下事。

3."适度运动"排气

适当运动可以释放压力，促进体内"快乐激素"内啡肽的分泌。

《黄帝内经》中就有"形劳而不倦"的说法，强调适度运动对健康的好处。

四、养心即养生，养生先养心

古人云："治未病之病，治未乱之乱。"预防永远比治疗更重要。

而养生的核心，就是养心。

有人问百岁老人长寿秘诀，老人说："看得破，放得下。"这八个字看似简单，做起来却很难。

但若能做到，便是人生至境。

心不妄动，自然气血调和，五脏安宁。

这比吃什么补药、做什么保健都管用。

现代医学也证实，长期积极乐观的人，免疫系统功能更强，寿命更长。

美国哈佛大学一项历时80年的研究表明，良好的人际关系和积极的心态是长寿的关键因素之一。

生活不如意十之八九，但我们可以选择如何面对。北京中医药大学那位老教授的四句忠告：顺其自然、心平气和、善解人意、知足常乐，不就是教我们如何调整心态，让身心和谐统一吗？

生活就像一杯茶，苦涩也好，清香也罢，关键在于我们以什么心情去品尝。

最后，用《黄帝内经》中的一句话与大家共勉："恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。

"保持心态平和，自然延年益寿。要知道，真正的养生，不在于吃什么、喝什么，而在于"心"上功夫。养好这颗心，才是最好的长寿药方。